雑誌『25ans(ヴァンサンカン)』

エレ女の厳選スクール掲載レッスン

初心者の方も安心のプライベートレッスンです


美容バレエストレッチのレッスンは、大人の未経験者・初心者向けのストレッチを中心としたレッスンです。

難しいバレエのテクニックではなく、美しくなる為のストレッチをそれぞれの体質に合わせマンツーマンで指導していきます。

その人に合った体の使い方や、美しく見せるポイントなどを身につけ、硬かったり弱かったりする部分を鍛えることが目的です。

 

 

バレエストレッチとは

・・・筋肉に継続的に弱い力がかかり続ける有酸素運動!
柔らかい動きで筋肉を鍛え、全身の引き締めにも効果的です。


【レッスン内容】

バレエダンサーが身体のコンディションを保つために日々行っているストレッチやトレーニングを、バレエやダンスの経験のない方ができるようにやさしくアレンジしたエクササイズです。カラダが硬い方でも大丈夫!無理なくストレッチをしていきます。姿勢を美しく整えながら柔軟性を高め、しなやかな体を作ります。主にマットの上で行います。

 

 

こんな方にぴったりのレッスンです

 

✖これまで運動とは縁がなかった
✖健康のために正しい方法でストレッチをしたい

✖体が硬い、柔軟性を高めたい

✖腰痛・肩こりなどを改善したい

✖身体のコンディションを整えたい

✖猫背、姿勢を直したい

✖O脚・X脚 脚の形を直したい

✖代謝が悪い、冷え性

✖太りやすい

 

 

バレリーナのようなきれいな姿勢としなやかボディを作る!

 

バレエストレッチで股関節、背中、肩周りの柔軟性を向上させしなやかな体作りを目指します。

 

◎運動不足の解消

◎適度な筋肉・インナーマッスル

◎女性らしい身体のライン作り

◎脂肪燃焼効果で、ダイエットにも

◎基礎代謝を上げ痩せやすい体質

◎姿勢が良くなり、品のあるオーラ

 

などの様々な効果が期待できます!


マンツーマンプライベートレッスン

 

♥レッスンスケジュール

ご希望のお日にち・お時間をご指定頂き、レッスン日程を決めていきます。
(大人1名様or親子レッスン/60分)

Twice ダンス・恋ダンスレッスンご希望の方は、レッスン時間内にプラスできます♪

 

 

♥レッスン料金

 

【ビジター】

1レッスン            ¥5,000

     



【会員様】

入会金      ¥10,000

 

1レッスン            ¥4,000

 

月謝制

月2回レッスン    ¥6,000

月4回レッスン    ¥10,000

 

 

 チケット制

 8回分          ¥18,000 (有効期限2か月)

16回分              ¥32,000 (有効期限4か月)

 

 

 

♥レッスンに必要なもの

動きやすい服装・靴下・タオル・飲み物

 

 

※レッスン着・タイツ・バレエシューズはサロンにてご購入いただけます。

※1レッスンの中で、延長レッスン・60分以上の追加レッスンも可能です。

※お月謝制のお振り替えは同月内のみ可能です。その月のレッスン最終日に翌月分をお支払いいただきます。

※過去1年間レッスンされてない生徒様は再度入会金が必要となります。

※キャッシュバックは美容メニューからお好きなメニューでお使いいただけます。(初回価格・回数券使用不可)

 

 

 

♥レッスンに関するお問い合わせ

info@coco-madonna.jp


お友達ご紹介→ご友人様入会金無料・ご紹介者様1レッスンプレゼント


~私とバレエストレッチ~

 

私は食べることが大好きで、食事も男性と同じくらい(もっと多いくらい!)の量を摂りますが、このバレエストレッチを続けている事で脂肪を燃焼しやすい体質になり、体型を維持しています。

 

また、バレエストレッチによって養われたインナーマッスルのお陰で、運動も筋肉トレーニングも苦手でジムへ行ったこともありませんが、腹筋も割れています♪

 

年齢を重ねる度に体質は変わりますが・・バレエストレッチを続けていて本当に良かったと思っています。

 

筋肉が柔らかくなる速度や、強くなる速度は人それぞれですが、ストレッチを続けることにより、どんな人でも体は変わっていきます。

 

美容バレエストレッチは、食べずに痩せる!ではなく、食べながら美しくなる!をモットーに、心身ともに楽しみながら美を維持していただくものです。

 

ストレッチは体の可能性を広げてくれます。ただ痩せるのではなく、美しい姿勢・筋肉のあるメリハリボディを手に入れるべく体質改善を目指します!

 

クラシック音楽のピアノの音色に合わせ体を動かすことは、とても気持ちがいいですよ♪

 年齢も経験も気にせず、まずは是非一緒に始めてみましょうo(^-^)o

 

 

マドモアゼルナナコ ビューティーバレエ 

インストラクター 奈々子